MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"شكرا لك على هذا التطبيق !! لقد ساعدني في تتبع دهونى و الكربوهيدرات والبروتين لمساعدتى فى خسارة 15 رطل" - بام

"شكرا لك. لقد جعلت الأمر أسهل وأكثر فعالية بالنسبة لي لتعقب & البقاء على نظام غذائي الذي هو تحسين صحتي (فقدت 21 جنيها في الشهر الأول وتشعر بصحة جيدة)." - JJ

كيف يساعدك برنامج MyKeto لك

1. نحن بسرعة مساعدتك على تعلم وتصبح خبيرا في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، عالية الدهون الكيتونية.

2. سوف تساعدك آلة حاسبة الكيتو الدقيقة والحرة على تحديد عدد السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات (netcarbs) والبروتين الذي يجب استهلاكه يوميًا بناءً على طول الجسم والوزن ومستوى النشاط والجنس.

3. الرجوع بسرعة إلى الدليل المرجعي للأغذية المسموح بها / غير المسموح به في أي وقت تحتاج فيه إلى معرفة ما يمكنك تناوله من أجل البقاء في حالة من الكيتوزي. قابلة للبحث والترشيح مع كميات خدمة لكل netcarb.

4. بسهولة العثور على وصفات منخفضة الكربوهيدرات ، والدهون العالية والأفكار الإعدادية وجبة باستخدام خلاصة الوصفات والوصلات.

5. استخدم نظام تعقب الحمية اليومية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات * لإدارة خطة حمية الكيتو الخاصة بك تمامًا لفقدان الوزن.

* Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is In-App Purchase *

- أضف الأطعمة من قاعدة بيانات FatSecret الواسعة أو قم بإنشاء الإعدادات المسبقة المخصصة الخاصة بك.

- إضافة الأطعمة بسلاسة عبر ماسح الباركود.

- أضف وجبات إلى سجلك اليومي وشاهد انهيارًا محسوبًا لعدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تبقى لديك طوال اليوم.

- انظر بسهولة في الأيام السابقة لمعرفة ما أكلت.

- شاهد تقدمك في خسارة الوزن وتقسيم الاستهلاك الكلي مع مرور الوقت من خلال قسم الرسوم البيانية والرسوم البيانية.

- تمت مزامنتها عبر الإنترنت على جميع أجهزتك ، ولا تفقد بياناتك مطلقًا.

- يتكامل دمج Fitbit و Apple HealthKit مع كل وزنك ، والمياه ، والماكرو ، وبيانات جلوكوز الدم!

ما هو النظام الغذائي الكيتون؟

النظام الغذائي الكيتونين هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات منخفض النمو ، دهون عالية (lchf) مشابهة لحمية باليو ، أتكينز أو أي خطة وجبات أخرى تهدف إلى الحد من تناول الكربوهيدرات. والفرق الرئيسي بين نظام غذائي منتظم منخفض الكربوهيدرات وخطة حمية كيتو هو كمية الكربوهيدرات والبروتينات المسموح بها يومياً. ضع في اعتبارك أن حمية كيتو ليست "بدعة" وقد تم بحثها طبيا لمئات السنين. وهي واحدة من الحمية منخفضة الكربوهيدرات والبروتينات العالية التي تحتوي على أدلة علمية مهمة تدعمها.

لماذا كيتو؟

مقارنة مع النظام الغذائي الغربي الذي يتكون بشكل كبير من الكربوهيدرات عالية المكرر ، Ketosis ، فإن استخدام كيتونات الدهون بدلا من الجلوكوز ، يمكن أن تقدم الكثير من المزايا الصحية. معظم الناس يبدأون النظام الغذائي الكيتون لأنهم يريدون فقدان الوزن بسرعة وبشكل ثابت. ومع ذلك ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن الكيتوزيا يذهب إلى أبعد من ذلك ، مثل خفض ضغط الدم لديك ، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكري ، والسرطان ، والسكتة الدماغية ، وتحسين ظروف الجلد وصحة الأسنان ، وتثبيت المزاج ، وزيادة مستويات الطاقة.

MyKeto = A Keto Diet Guide، Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker:

جدول المحتويات:

- أساسيات: صفر إلى منخفض الكربوهيدرات ، والدهون العالية ، معتدلة إلى عالية البروتين - اسقاط في الكيتوز.

فوائد: بدعم من الدراسات العلمية ، وليس من قبل الممارسين جورو المثلية.

الآثار الجانبية: نعم ، اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الكربوهيدرات ليست رهيبة تماما.

أساطير Debunk: كميات كبيرة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة ، لا يمكن أن تكون صحية ، أليس كذلك؟ خطأ ، هو عند تناول نسبة ماكروز الصحيحة.

كيف تبدأ: 5 خطوات سهلة يمكنك القيام به لبدء حرق الدهون (الكيتونات) اليوم.

، قائمة الطعام المسموح بها: صفر إلى قوائم منخفضة الكربوهيدرات مع كميات خدمة

-غير مسموح به قائمة الطعام: المعتدلة إلى قوائم الكربوهيدرات عالية مع كميات خدمة

منخفض الكربوهيدرات وصفة وصلات مجانية وأعلاف

-Free Keto Macro Calculator لحساب صافي الكربوهيدرات الخاصة بك

-Daily تعقب الماكرو الغذاء و keto حمية سجل *

ليس المقصود من المعلومات في هذا التطبيق أن تحل محل علاقة واحدة مع واحد مع أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين وليس المقصود والمشورة الطبية. يشجعك برنامج MyKeto على اتخاذ قرارات الرعاية الصحية الخاصة بك استنادًا إلى أبحاثك والشراكة مع أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين.